spalanie fatu

jw l-karnityna miala przyspieszac transport wolnych kwasów tluszczowych co mialo ulatwic spalanie fatu, jednak sama l-karnityna nie aktywuje enzymu jak dobrze pamietam palmitoilotransferazy karnitynowej, co nie przeklada sie na efektywnosc transportu fatu, wiec bardziej dziala prozdrowotnie lub lekko poprawia parametry wytrzymałościowe

na ile Waszym zdaniem przyjmowanie izotonika (woda+cytryna+miód) w trakcie treningu mogło hamować spalanie fatu robię/robiłem tak od około 2 tygodni, a dopiero teraz się dowiedziałem że to błąd

ja bym zrobił tak że rano TBE po południu tight imo dobrze się uzupełniają a ta zasada że od słabszego do silniejszego imo bez sensu bo jesli chodzi o pobudzenie to można się z tym zgodzić, ale spalanie tłuszczu nie zmniejsza się wraz ze wzrostem tolerancji na kofe i efkę i choć efekt pobudzenia ustaje to spalanie fatu idzie cały czas równo.

[...] są strasznie drogie Bcaa - na redukcji podstawa, zwłaszcza przy dużych deficytach kalorycznych, aerobach na czczo czy po treningu siłowym. Dodatkowo mają one wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej Kreatyna - fajny supel. Można utrzymać większe ciężary i lepiej się ćwiczy. Mięśnie nie są takie spłaszczone co przy niskich węglach dość normalne [...]

[...] a nie "codziennie" Co do innych suplementów: - leucyna/BCAA (dodatek do posiłku zwiększa syntezę białek mięśniowych, spozywane zaraz przed/w trakcie treningu ograniczają "spalanie" mięśni podczas niego) - Beta-alanina (poprawia siłę, wytrzymałość, dobrze łączy się z kreatyną... razem działają lepiej; pośrednio może przyczynić się do lepszych [...]

[...] a z takim psychicznym nastawieniem to trochę ciężko? A co do tego jeszcze podjadasz z profilaktyki bo ja jestem na ripfast czyli ten sam srodek tylko z dadatkamina spalanie fatu i po 3 tyg nic praktycznie nie czuje ...ani zmian fizycznych ani psychicznych a biore 2 tabsy dziennie...cos zaczynalo sie dziac po 2 tyg troche glowa pobolala [...]

Tak, najlepiej chyba sprawdza sie na spalanie fatu takie ustawienie deficytu ze kcal sa nizsze ale sa refeedy 1-2 razy w tyg. Tak jest lepiej niz jakby sume tych wszystkich kcal z tygodnia rozlozyc rowno na 7 dni.

znaczy jak mocniejsze ?? jesli hodzi ci o spalanie fatu to bez recepty niema nic lepszego niz efka z tussipectu. jeśli chcesz mieć taki mega kilera dla fatu (i dla zdrowia tez) to kup tussi, ketotifen (ten akurat bna recepte ale da sie dostac i bez) i wyciąg z grepfruta no i kofeina oczywiście. taki zestaw moze niezle pojechać fat ale może tez [...]

[...] poza bcaa! choc jesli te cradio mniej niz 30-45min to i bcaa zbedne! ale niektorzy wala 100g carbo i ida jezdzic na rowerku a podczas zapijajaj lucozade w tym momencie spalanie fatu spada o ladne kilkadziesia % widocznie tak bardzo im zalezy na glikogenie glikogen jest oszczedzany na rzecz glukozy z krwi fat tez jest mniej palony bo insu [...]

To nie tak. Wiecej miesa -wieksze spalanie fatu. Dorzuc aero we wtorek lub czwartek przed snem, jezeli nie masz problemow z zasypianiem zrob to HITem+aero. Po aero tylko proteiny +warzywa. Przypomnij diete prosze.

Mam małe pytanko do obecnych tu znawców a wiec na redukcji jak jesteśmy np po treningu i aerobach to kiedy następuje spalanie fatu? dokładnie podczas wysiłku czy jakis czas po jest to widoczne?

HEHE.. A co ja moge na to Plan jest skonstruowany poprawnie, pod okiem ludzi obeznanych, więc mozesz sprobować. Jak napsiałem dieta jest też ważna.. A plan i dieta były nastawione na spalanie fatu. Jednak i troche mięśnia udało sie zbudowac. Niedużo, ale w połaćzeniu z mniejszą ilości tkanki tłuszczowej efekt widze w lustrze... Powodzenia!

dokładnie, raczej nie da sie idealnie określic ile zajmie spalanie fatu itp, też zalezy do jak niskiego bf% póki co dopiero zaczynasz wiec trzeba pozekac jak poleci, potem najwyżej zaczniesz grzebac w diecie i treningu chociaz trenowac byś mógł intensywniej no i na redu aero rzecz ważna, moim zdaniem

to dodaj powtórzeń i pewono byc lepsze czucie ale ogólnie ten trening jakis okrojony aero lepiej kręc całę po treningu niz przed, no chyba że to taka dodatkowa forma rozgrzewki ale jak chodzi o spalanie fatu to po treningu korzystniej

NIE MA TRENINGÓW DO SPALANIA , za spalanie fatu odpowiada deficyt kaloryczny a ty stosuj takie treningi jakie tobie pasują , mozesz cwiczyc sam siłowy i zrobić na samym siłowym znacznie lepsza kose niz osoba która zajeżdża się HITAMI .Na redukcji najwazniejszy jest siłowy a jako dodatek MOZESZ ale nie musisz dodawać sobie cardio lub HITTy a [...]

NIE MA TRENINGÓW DO SPALANIA , za spalanie fatu odpowiada deficyt kaloryczny a ty stosuj takie treningi jakie tobie pasują , mozesz cwiczyc sam siłowy i zrobić na samym siłowym znacznie lepsza kose niz osoba która zajeżdża się HITAMI .Na redukcji najwazniejszy jest siłowy a jako dodatek MOZESZ ale nie musisz dodawać sobie cardio lub HITTy a [...]

[...] i wieczorem w dt, wieczorem w dnt - 2-3 tygodnie: węgle tylko po treningu - 1-2 tygodnie: CKD Oczywiście może się trochę zmienić, w zależności od tego, jak będzie szło spalanie fatu. Jeśli chodzi o treningi, to raczej niezmiennie 4x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu aero na basenie, 1x w tygodniu cf. Dzisiaj wszedł kawałeczek sernika jako [...]

chodzi mi o mixy z yohą i mixy z dmaa co do clenu to średnie efekty, jęsli chodzi o spalanie fatu to yoha no.1 jak dla mnie

sen w bluzie przyspiesza spalanie fatu, czy po prostu od razu po przebudzeniu wskakujesz na rowerek :-D ?

Samo HGH da Ci świetne samopoczucie,mega libido,regenerację stawów,spalanie fatu.Nie licz na to,że bez testa będą jakieś spektakularne przyrosty.Przeprowadzisz sobie po prostu kurację "odmładzającą".Pzdr.